锻炼是保持健康的重要方式，然而一些人在锻炼过程中却因为不正确的方法或过度的运动而加重了自身的疾病。这种情况值得引起我们的关注和警惕。
首先，一些人在锻炼时因为姿势不正确或动作过大而导致受伤。比如一些人在进行重量训练时，负荷太大导致肌肉拉伤或关节损伤；或者在跑步、跳绳等有氧运动中，不正确的姿势导致腰部、膝盖等部位受伤。这些受伤不仅影响了锻炼的效果，更严重的是可能导致原本没有的疾病加重。
其次，过度的运动会使原本患有的疾病加重。比如一些患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人在进行剧烈运动时，可能会引发心脏骤停、高血压危象、血糖波动等情况，从而加重疾病的危险性。
为了避免锻炼加重疾病，我们需要注意以下几点。首先，选择适合自己身体状况的运动方式和强度，可以咨询专业医生或运动教练的建议；其次，注意动作的正确性，避免受伤的发生；再次，如果患有慢性疾病的人要进行锻炼，一定要在医生的指导下进行，避免因过度运动而加重疾病。
总而言之，锻炼是保持健康的好办法，但是要避免因为不正确的方法或过度运动而加重疾病。只有正确的锻炼方法和适合自己身体状况的运动方式，才能让我们在锻炼中受益而不受害。